Tra i vari tentativi di far fare attività fisica a Sylvestrino c’è stato anche il crossfit. Sapevo che era tosto, ma era vicino a casa e l’ambiente molto amichevole. Per cui sia pure con mille raccomandazioni per non esagerare avevamo comprato un pacchetto di 10 lezioni per provare.
Non le ha fatte tutte, perché sostanzialmente non gli piaceva. Allora, visto che nel pacchetto ce n’erano ancora da fare ho chiesto di poterne usufruire io per provare a mia volta.
Per ora ne ho fatto un paio. Toste, tostissime. E’ un mix di esercizi di potenziamento a corpo libero (flessioni, plank, addominali burpees e compagnia bella), altri con l’utilizzo di pesi e altri esercizi aerobici (corsa prevalentemente) fatti con piccoli circuiti da ripetere più volte in un determinato tempo.
Il tutto caratterizzato da alta intensità.
Dopo aver fatto la prima lezione ho capito perché mio figlio ha mollato. Oggettivamente non era adatto a lui, troppo duro.
La cosa interessante è che viene fatto a coppie (almeno in quel centro) e permette di creare una sorta di gioco di squadra con tanto di incitamento per raggiungere i risultati.
Il giorno dopo la prima lezione però ho sentito dolori in muscoli che non sapevo nemmeno di avere e ci ho messo tre giorni per farmeli passare.
Poi la settimana dopo (riesco ad andarci solo al sabato) ho dovuto saltare per un problema ad una caviglia che mi ha frenato un po’ nelle ultime settimane.
Sabato scorso però ci sono tornato e anche qui mi hanno sfinito. Il fatto che fossi stato accoppiato con un ragazzo di 21 anni non ha certo aiutato a trovare la giusta empatia nel famoso gioco di squadra.
Però tutto sommato è interessante. Alleno muscoli che con la corsa e la bici non riuscirei ad allenare e che comunque mi farebbero anche per correre in maniera più “composta” (i bravi runner fanno sempre delle sessioni coi pesi per allenare gli addominali importatissimi per correre).
Ora però devo decidere, se proseguire con questa disciplina o tornare full time alla mia cara corsa o al limite riprendere con la più classica palestra un po’ più da fighetti.
Proviamo a mettere nero su bianco i pro e i contro.
PRO
Alleno muscoli diversi
è un’attività più varia
è un’attività di gruppo (anche se l’età media è molto più bassa della mia)
come colonna sono ci sono quasi sempre gli AC/DC
è ad alta intensità per cui un’ora di attività è molto allenante
CONTRO
Mi sento un po’ fuori luogo (per età e attitudine)
tolgo un allenamento alla corsa (ormai non riesco a fare più di tre allenamenti la settimana)
ci impiego molto a recuperare (almeno per i primi tempi)
lavorare coi pesi non mi piace molto
Vedrò di risolvere i miei dubbi atletici/amletici nei prossimi giorni, ma se qualcuno ha esperienza in tal senso è il benvenuto.
il nuovo blog del gatto sylvestro 
poi ci fai un post, che ora sono curiosa di sapere quale sarà la scelta
sarà fatto 😉
Io credo che variare sia bellissimo! Nonostante abbia una passione bruciante per la corsa, se ne avessi la possibilità sicuramente integrerei con altro! Purtroppo al momento non riesco, ma io credo che, dopo un primo periodo di fatica, anche la corsa ne gioverebbe! Facci sapere!
E’ il mio pensiero, anche se molti mi fanno notare il pericolo di infortuni degli esercizi ad alta intensita…e questo mi frena un po’. Però sicuramente darò notizie sul mio blog 😉
Alternare per alternare, non hai una piscina vicino a casa? E quella sì andrebbe sicuramente bene anche per il ragazzo. Magari vi ci portate anche il gatto come spettatore.
Ma già ora ogni tanto ci vado, soprattutto quando ho qualche problema fisico. Perà lo trovo davvero noioso. e se lo trovo io noioso ti lascio immaginare Sylvestrino. Nuoterei più convinto se un giorno mi decidessi a darmi al triathlon
Mi sono stancata solo a leggere!! 🤣